5招告别水肿肌肉大象腿,14天瘦成“腿精”,不P图拥有模特腿

女生对于自己的身材是相当重视的,她们经常制定一系列的减肥计划,为的就是能够拥有迷人的身材,将自己最美的一面展现给大家,但是最后全部以失败告终,其实这根本的原因就是因为你体内的懒在作怪。夏天已经到了,出去旅游是避免不了的,当然了现在不比冬天,能够遮挡你的肥肉,别人都是纤细的大长腿,只有自己的腿又短又粗的,不管是拍照还是穿搭都不好看,不过不用担心,今天给大家分享5招告别水肿肌肉大象腿的方法,赶紧来看看吧!

1.坐在垫子上,将脚掌对齐,身体尽量坐直,膝盖尽量向下,身体重心向前,尽量贴近地面,注意运动的时候千万不要塌腰,这样能够很好的拉伸腿部,起到塑形的作用。2.将身体和腿部保持呈90度的姿势,腿部伸直靠着墙壁,然后轮流提小腿,这样重复60下,这样能够很好的拉长小腿线条、消除水肿。3.侧躺在垫子上,然后用手撑起上半身,然后缓慢的抬起左腿,抬到自己最大的限度后放下,尽量坚持久一点,这样重复30次左右,能够很好的燃烧腿部脂肪,塑造腿部线条。4.平躺在垫子上,将自己的双腿在空中慢慢的做蹬自行车的动作,这样坚持1分钟左右,能够很好的锻炼全腿,燃烧腿部脂肪。

5.将左腿弯曲在垫子上,右腿的膝盖弯曲支撑,上半身挺直,双臂扳住脚掌,让脚后跟尽量的靠近身体,感受到腿部剧烈的拉伸感,这样坚持1分钟左右还原。除了运动之外,这些让腿部变粗的坏习惯大家也要注意一点:经常穿高跟鞋容易导致破坏腿部线条;跷二郎腿容易影响腿部的血液循环,让腿部更加浮肿;久坐不动会让双腿受到很大的压力,让你的脂肪和水分慢慢的堆积。好了,今天的分享就到这了,想要变美的仙女赶紧行动起来吧!

0 条回复 A文章作者 M管理员
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