女性月经不调怎么办 除了丝瓜料理还有这些按摩手法能调理月经

方法简单得很,丝瓜络1个,加水1碗煎服,常喝可以调理月经不顺。还有个方法是把丝瓜子烘干,加水1碗煎服,水开后加入少量红糖,冲黄酒温服,早晚各1次。对调理月经不顺很有效。另外,老丝瓜1个,烧干后研成细末,每次服9克,盐开水调服,可治疗月经过多。

中国的草药书籍中记载,丝瓜性平味甘,有通经络、行血脉、凉血解毒的功效。古人认为老丝瓜筋络贯穿,类似人体的经络,故可借老丝瓜之气来导引人体的经络,使经络通畅、气血通顺,月经自然也就通顺了。丝瓜可以烹饪成各种美味的菜肴,同时,丝瓜络、丝瓜子和老丝瓜也是宝。

痛经的治疗

按摩疗法

又称Dysmenorrhea, Menorrhalgia按摩法。

一、取穴

1、脊中、悬枢、命门、夹脊、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、志室。

2、神阙、气海、关元、天枢、外陵、大巨。

二、治法:先是按摩背腰部,再按摩腹部,后按摩下肢。先涂擦活血药液(如药油、药酒),后再进行按摩:

1、用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11节至腰椎第2节,并揉按两侧的肌肉和相关的脊中、悬枢、命门、夹脊、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、志室等穴。

2、用拳头轻捶背腰部压痛处;

3、用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神阙、气海、关元、天枢、外陵、大巨等穴。

4、用手指捏按下肢的阴包、血海、三阴交、太冲等穴。

三、疗效:一般按摩背腰部5分钟后开始减轻腹部疼痛。继续按摩背腰部和腹部20分钟,腹痛可消失。每天按摩1次,连续按摩3-5天,以往有痛经史者,可在月经到来前2天开始按摩。如要巩固疗效,可隔2-3天按摩1次,要达到理想的效果需持之以恒。参看《痛症按摩治疗图解》一书。

温石疗法

一、取穴:脊中、悬枢、命门、夹脊、胃俞、志室、气海、关元、天枢等穴。

二、治法:需要选取适当的石盘,目前最好的含有有机锗的石盘。故名岩盘锗温浴先是按摩背腰部,腹部和下肢,以疏通经脉。然后以含有机锗的岩盘(岩盘锗温浴)通电加热到40-43度左右,至于后腰和尾部两处。将手足并浴在含有有记锗的盐温浴中。整个治疗系统保持温度40-43度,30分钟。每天或每两天一次,视病情轻重和历史长短坚持一月以上可痊愈。

三、疗效:一次治疗后有轻松感。坚持一月后,当月痛经现象消失。持久治疗可使痛经永久消失(医学上认为是5年内不复发)。此法为中医中最古老的砭石疗法中的一种。

运动调理

1、控制运动量,不进行高强度、大运动量的运动,如跑步、跳跃。不宜下水游泳。

2、避免参加会引起腹内压增加和使腹部震动剧烈的运动,如俯卧撑、仰卧起坐、跳高、跳远、投篮等。

3 、运动后应注意保暖,避免运动后大量出汗而受风。

4、如果在运动过程中感到头晕、恶心、心慌,则应立即停止运动,不要勉为其难。

5、痛经、月经过多或月经失调者,应在专业的健身教练指导下进行月经期运动锻炼。

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