更何况，糖化反应不仅仅是增加自由基那么简单，它还会让你的胶原蛋白硬化、蛋白之间的纤维断裂，从而减少肌肤支撑力，导致肌肤松弛老化。另外，过剩的糖分在代谢排出以后，色素还是会堆积在面部，色斑、痘痘问题纷至沓来，所以别问为什么每天涂那么多护肤品，你的肌肤问题还是不好转了，想想平时摄入了多少糖分吧！
Ins的美食博主Arielle就曾经在网上分享过自己戒糖一个月的对比图，身材不仅变瘦了一些，关键是肌肤状态有了太明显的提升啊！她原本的皮肤有些松弛，戒糖一个月后，肌肤明显变紧实了很多，而且精气神更是显著提升！怪不得大家都说，再好的护肤品都比不上你戒糖三天~
然而，对于大多数把糖分摄入当作缓解压力方式的现代少女们，相信海豹君说再多，大家还是会无奈地摊摊手：“道理我都懂，但就是做不到啊”，海豹君并不是建议大家彻底断糖，毕竟平时的主食里也是包含糖分的。但还是建议大家尽可能地减少摄入甜品与奶茶，这种加工糖的危害真不是一点两点！
世界卫生组织的建议量是—— 成年男性每天摄入的糖不应超过35克， 女性更少，不超过25克。大家可以按照这个标准来规范自己，一开始也不必操之过急，循序渐进才是正道！
少吃糖固然是抗糖化的最佳方式，当然，还有一些辅助的方法能够帮助抗糖哦！
坚持运动
坚持运动不仅能加快新陈代谢，还尤其能提高糖脂的代谢，缓解肌肤糖化反应，你们看，“减龄女王”张韶涵平时就一直有运动的好习惯，一边健身减肥、增强体魄，一边还对肌肤有好处呢！
摄入抗氧化食物
除了运动以外，也可以摄入一些抗氧化食物清除自由基，就比如包含维生素C的水果 (但要杜绝糖分高的，如西瓜、车厘子等) ，还有芦笋、花椰菜、茄子、甜菜等蔬菜都具有超强抗氧化能力，平时也该多吃。
规律的生活作息