昨天夜深人静的时候,芊芊玩起了手机play,摸摸小屏幕,捏捏小按键~
停停停!玩手机就玩手机,说得那么瑟瑟干嘛!
重点是,芊芊看到了一篇帖子,标题是裸睡的6大好处。
说这个裸睡能让人睡得更香,皮肤更好……
真的这么神奇吗?
01、睡得更香
根据裸睡的程度,大致可以分为两个派别:一丝不挂全裸睡派和穿着内内半裸睡派;
实不相瞒,芊芊就是一个坚定的“半裸睡门”的信徒,尤其是前几年买了一床珊瑚绒的被子,洗完澡xiu一下窜到被窝里,那软乎乎、丝滑的触感让人瞬间幸福感爆棚!
所以这裸睡最直观的好处就是快乐,没有了衣服的束缚感,皮肤和被子融为一体,仿佛腾云驾雾一般,让身心得到了完完全全的放松~
除此之外,研究显示,体表温度保持在33~35℃的时候,睡眠质量会更好,但是穿着衣服睡觉时,衣服吸收体表的热量,被子又吸收衣服的热量,体表温度会一直处于波动状态。
而裸睡就不一样喽,被子吸收完身体热量后,就会保持在一个恒定的温度,体表温度也会稳定在舒适区域。
阿姆斯特丹大学的科学家们发现:裸睡可以获得更深的睡眠,并减少夜晚醒来的次数。
对于那些备受失眠煎熬的人来说,不妨试试裸睡哦~
02、对“私处”更友好
很多大老爷们是不是有遇到过一觉醒来,蛋蛋湿湿黏黏的经历~
这种闷热潮湿的环境,对于细菌来说,简直是一个不能在合适的“安家场所”~
但是裸睡就可以给丁丁和蛋蛋创造一个绝佳的透气阴凉环境,减少细菌滋生的可能性,也能避免精子因温度过高而死亡。
而对于女生来说,秘密花园长期处于湿润的状态,加上小内内的禁锢,非常容易滋生细菌,裸睡就能够保持私密部位的清爽,降低患上妇科炎症的风险。
03、变苗条
这就让芊芊想起当初大学时给某品牌写的一句广告语:某某某减肥茶,躺着也能轻松瘦,事实上咱也不知道喝这减肥茶是不是能瘦,但是这裸睡还真的可能变瘦!
研究证明,当人体在凉爽温度中入睡时,会增加更多的棕色脂肪,而棕色脂肪又能促进代谢激素燃烧热量。
也就是说,裸睡还真的可能实现“躺着就能瘦”这一万千少女的梦想。
不过要想靠着裸睡减肥应该不太行,除非配合着节食,到时候连人带盒估摸着也就五斤。
04、皮肤变好
像咱们的皮肤上分布有大量的毛囊、皮脂腺、汗腺等皮肤附属器官,他们能分泌油脂和汗液。
如果长时间被衣服包裹住,就会很容易出现毛孔堵塞,引发痤疮、毛囊炎等问题。
而裸睡,就相当于给了我们皮肤“自由呼吸”的机会,油脂、汗液排出更顺畅,皮肤自然变得白嫩细滑啦~
05、裸睡注意事项
卫生问题
对于裸睡的人来说,保持床单、被罩的洁净是非常重要的!
尤其是女生,因为女生的尿道在内部并且很短,比男生更容易遭受细菌的感染,所以要想无拘无束的躺在被窝里,一定要定期清洗床上用品~
对于床单被褥材质的选择,也尽量选择舒适、透气、柔软面料,避免皮肤瘙痒、红肿。
选择私密空间
芊芊建议裸睡还是在自己家里比较好,虽然在宿舍光着屁股可能舍友不会在意,但是万一有宿管阿姨查房啊,窗帘忘记拉啊,被人瞧见难免有些社死……
有些人不太适合裸睡
裸睡虽好,也不是适合所有人的~
比如这些群体就最好不要裸睡:
有心血管疾病的人群
泌尿生殖系统感染者
患有感染性皮肤疾病者,容易对螨虫、粉尘等过敏的人群
情侣最好“不要”一起裸睡
情侣裸睡会让彼此的身体贴得更近,产生更多的催产素,增加亲密感。
这一贴可不打紧,车速直线飙升,画面也变得不可描述起来,听上去就不太安全是吧。
最后呢,芊芊提醒大家,盖好被子,以免着凉~