关于练胸这个问题,人马妞一说要聊,就有人发出这样的疑问:
“女生练胸能越练越大吗?还是说会越练越小?”
有人认为运动能把胸练小,是因为她们认为女人的胸部是由脂肪组成的,而运动就会减脂,自然而然脂肪少了,胸部的维度也变小。
而有的人认为运动会把胸越练越大,是因为她们认为练胸会让变得挺拔,就像你没穿内衣支撑,胸显得小,而穿了内衣就显得大了。而练胸就想把胸撑起来练,感觉越练越大。
一般没有练过胸肌的女生,胸肌是薄薄的一层。这时候如果运动,胸肌的厚度会增加,胸部也会自然而然变大。这好比常见的丰胸手术,就是将假体放在胸大肌和胸小肌之间,从而增加胸部厚度。
是不是满脸问好,感觉都有理,到底是怎么回事呢?
练胸到底是练大还是练小呢?
在解决这个问题前,人马妞先跟大家聊聊胸的构成。拿起小本本,做好笔记啦!
女生和男生的胸部稍有不同,好像等于没说,看大小和功能就知道了。具体是怎么呢?很多人还是不太懂,其实女生胸部分为乳腺型和脂肪型。
脂肪型的胸部自然而然运动,尤其是有氧运动就很容易减胸。但如果是乳腺型胸部,就不容易被减掉,反而会因为练胸,把胸练挺拔,视觉上看起来变大了。
所以,胸到底是练大还是练小,主要跟两个因素有关,一个是你胸部的“主成分”,另一个是你的训练方式。
一般来说,如果你是脂肪型胸部,又不想要减胸,那就要避免做比较多的有氧运动,可以尝试一些力量运动,让胸变得坚挺。
如果你是乳腺型胸部,那在运动上不用太担心运动会变小,想减肥就有氧,想有线条就去做力量运动。