想不到吧,内地女演员都是这么瘦下来的!

释放双眼,带上耳机,听听看~!

娱乐圈本来就是看颜值,看脸的世界。他们对于身处的要求比普通人严格多了。我们一起来学习一下明星的减肥好方法。明星们印证了比你好看的人,比你更努力。

唐嫣:运动+瑜伽

唐嫣本来就是比较瘦的人,早期通过苹果餐减肥。后来喜欢做瑜伽,每个星期都会做3-4次。练瑜伽能调节身体的内分泌,减缓变老,保持身材,还能提升气质。

孙俪:跳绳+健身房+美容澡+益生轻代餐粉

孙俪是很爱养生的,看她的微博就知道。因为跳绳方便,随时随地都可以,是比较好的减肥方法。如果时间比较充裕,就会去健身房,针对性的锻炼。还喜欢在睡前泡盐浴或者美容澡,放松心情,舒缓疲劳,还能美容皮肤。

刘诗诗:不吃主食

为了减肥曾5年不吃主食,不过节食对身体和肠胃都不好。女神现在已经恢复正常吃饭,少食多餐,不暴饮暴食就行。

闫妮:过午不食

不吃晚饭的减肥方法,还是比较好的。儒家,道家都提倡过午不食。闫妮在接受采访时说很享受这种挨饿的感觉。忍耐力真不错呢。

马思纯:饿肚子+疯狂运动

之前为了能接下《左耳》中黎吧啦这个角色,要求20天减重15斤,马思纯的做法就是一天只吃一顿饭,再跑6公里。她很有毅力,难怪能得影后呢。

郑爽:减肥食谱+益生轻代餐粉

郑爽本来就很瘦,她依靠医生提供的减肥食谱,来维持好身材。西瓜是很好的减肥水果,利尿,而且能产生饱腹感。海鲜,多蛋白质少脂肪,不容易胖。不吃高糖食品,它促使身体产生过量的胰岛素并且聚集脂肪,改变体型。

杨幂:饭后站立减肥

杨幂的减肥方法既省时又省力:吃饱饭后至少要站立半小时,不仅可以瘦身,避免脂肪堆积在身上,还可以顺便锻炼下。

娜扎:晚饭只吃水果

娜扎是学习舞蹈出身的,身材保持得非常好。她在晚饭只吃水果或鲜果汁,其他的都不吃。另外,娜扎最爱喝水,采访时说“我觉得喝水是最健康的,肚子饿了时又可以充饥 ”

佟丽娅:细嚼慢咽+矿泉水瓶健身+益生轻代餐粉

她本来就是很斯文的女士,吃饭细嚼慢咽不仅是好的生活习惯,对肠胃和身体都很健康,还能控制饮食,不会产生暴饮暴食,利于减肥。最特别的是把矿泉水瓶当作哑铃来减肥,每天举100下左右,可以瘦手臂,一般两星期就见效。

小编还是提醒大家,作为普通人的我们最好不要随意跟风,三思而后行,明星的减肥方法很多时候并非正确,而减肥最有效的办法永远都是管住嘴,迈开腿啊!

0 条回复 A文章作者 M管理员
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