-
减肥不反弹的六个好方法，多出汗不是瘦身正确方式
现代女性的普遍审美要瘦出小蛮腰才好看，对于减肥总是很严格的。很多女生本身就是易胖体质，保持规律生活也是胖胖的，这种情况就特别容易在减肥后反弹。因为在身体是有记忆的，在没有减肥的时候就会变回原来的平衡状态，有没有什么方法能够让你减肥不反弹呢? 减肥不反弹好方法 一、高强度间歇性训练 很多人将抬腿、卷腹等局部锻炼当做减肥运动，虽然能够达到一定的运动效果，但是离瘦下来还有一段很大的距离。三天打鱼两天晒网…...- 0
- 1.3k
-
一种简单的减肥方法 适合于每个人的减肥方法
减肥路上有很多人，但其中多数人都很难减肥成功，那有什么简单的减肥方法呢？来了解一下吧。 1、放慢脚步 很多人都习惯走快一点的时候踩上去。其实这是错误的做法。此时你应该稍微缩短每一步的距离。 2、去别的地方 你猜怎么着不同的道路也能给身体不同的刺激！如果你习惯在柏油路或跑步机上行走，不妨换成沙滩、草地，甚至砾石路。专家说，这可以让你每小时多消耗60卡路里。 3、增加负载 背包(请选择可以完全穿在胸背…...- 0
- 1.4k
-
健康的减肥方法，5个方法教你正确减肥，让减肥不困难
一口吃不出胖子，少吃一口也不会一下变瘦子。对于减肥的过程，你要有足够的耐心，不要一心求快，就忽视减肥方法的科学性，什么样的减肥方法才是科学健康的呢？来看看吧。 1、坚持运动 运动是保持体形和健康身心最好的方法，但是很多朋友缺乏耐心，最终很难坚持下来。可以选择一些简单的自己又感兴趣的运动，比如滑轮、自行车、游泳等、跳绳等。 2、切记饭后久坐 饭后百步走活到九十九，这是中国的俗语。饭后走动对于减肥保持…...- 0
- 1.4k
-
摩羯座怎么减肥，快来看摩羯座女生减肥攻略
减轻体重，对于魔羯来说，是严格的、实用的。魔羯的人会把减肥当成是例行公事一般去完成。那摩羯座的人怎么减肥呢？来了解一下吧。 有着超强耐心与恒心的摩羯座如果想要减肥的话，那应该是比较容易的事情，并且他们不会盲目的进行减肥，而是事先咨询过医生，或者问过有减肥经验的朋友之后才会行动，摩羯座从来不会做无用的事情，然后对于电视上的减肥药他们在一开始就不会关注，一是认定了那就是假的，可能还会有后遗症，二是根本…...- 0
- 1.3k
-
排毒减肥之旅 从4个方法开始
排毒是冬天里MM最关心的问题之一，排毒方法五花八门，以下介绍四种日常排毒方法和一些排毒食物，让MM们在冬天里能享受到最有效的排毒减肥方法。等什么呢，现在就按照下面所说的排毒方法，开始你的排毒减肥之旅吧！ 饮水冲洗法： 每天定时排便，缩短粪便在肠道内的停留时间，及时排出粪便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯温开水，有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。 <p 运动出汗法： 皮肤也是排泄毒素的途…...- 0
- 1.3k
-
健康减肥小窍门 推荐5个简单有效减肥小妙招
对于减肥的过程，要有足够的耐心，不要一心求快，就忽视减肥方法的科学性，那今天我们来了解一下健康减肥小窍门吧。 1、少吃 一日三餐不能少，但是每一餐摄入的热量要严格把控，不要放肆自己胃吃太多的东西，每餐吃到七八分饱即可。“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”，一日三餐一共摄入热量不要超过2000大卡，早中晚三餐的热量摄入可以参照比例4：4：2来分配。 2、多吃低卡食物 低卡食物一般热量低，膳食纤维丰富，吃…...- 0
- 1.2k
-
女生怎么瘦肚子，6个方法坚持下来的人都“腹平”了！
肚子肥胖除了危害健康，还让我们穿衣服不好看，怎么办呢？今天就来了解一下怎么瘦肚子吧。 饭后小运动 同样地晚餐要尽量少吃，而且吃得清淡。还是晚饭后半个小时，可以做做运动，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅能瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。 扭腰瘦肚子 可以是中午或者是晚上练…...- 0
- 1.6k
-
小肚子赘肉怎么减掉，坚持6个小方法，帮你减掉肚子赘肉
多人减肥最终都卡在小肚子这关上，其他地方还好说，要想减掉小肚子那是千难万难的事，那今天我们就来了解一下小肚子赘肉怎么减掉吧。 1、早晨一杯水 早上起来的时候，一定要喝一杯白开水。因为晚上一晚上的睡眠，呼吸，新陈代谢消耗了大量的水，而晚上睡觉的时候身体却没有补水。早上起来一杯水，补充一天体力的开始，让一天的新陈代谢有足够的水，同时还能清洗肠道，利于排便。喝水的时候可以慢慢喝，千万不要喝的太猛。 2、…...- 0
- 1.5k
-
身上脂肪多怎么减 怎么样才能够减肥成功
减肥是现在很多人的终身事业，那有什么好的方法可以减掉身上的脂肪呢？今天我们来了解一下吧。 运动是最重要的一项。定期运动不仅可以锻炼身体，使身体越来越强壮，而且可以加速脂肪的燃烧和消耗。增强自己的力量运动不仅可以在运动中消耗脂肪，而且即使运动后坐在一个地方，脂肪仍在燃烧，卡路里仍在消耗，减肥效果会更好。 力量运动不需要去健身房锻炼，可以在家中进行。例如，您经常下蹲，抬腿，俯卧撑，提肛训练或跳蛙。如果…...- 0
- 1.5k
-
喂奶期间怎样减肥瘦身 哺乳期减肥注意事项
由于妈妈刚生完宝宝，身体还是处于虚弱状态，有些人就误以为哺乳期是不能减肥的。其实这种观点是不正确的。然而恰恰相反，在哺乳期减肥还更有效。那么，来了解一下喂奶期间怎样减肥瘦身吧。 首先选择合适的减肥方法。哺乳期的妈妈要选择科学合适的减肥方法，不会给自己的身体和宝宝带来影响，这样才有助于减肥。哺乳期妈妈可以采取科学均衡的饮食，并且加上适合自己的运动，坚持的进行。日积月累，摄入量减少，运动量增加，体重自…...- 0
- 1.4k
-
产后如何快速减肥瘦身 产后减肥好方法有哪些
产后瘦身是很多新手妈妈都会关注的，那么有哪些产后瘦身的方法呢？今天我们来了解一下吧。 产后6周：根据自身情况减肥 产后妈妈们在坐完月子后千万不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还需要继续恢复体力。建议在产后大约6周后，根据自身的情况来酌情考虑减肥的计划。 产后2个月后：适当减重 当分娩满2个月且身体得到恢复后，产后妈妈们即使母乳喂养也可以开始循序渐进地进行减…...- 0
- 1.1k
-
喝水减肥法时间表，最简单的燃烧脂肪减肥方法
在减肥过程中，喝水也是有讲究的，学会正确的喝水方法，可以让你的燃脂速度更快，减肥瘦身效果事半功倍，这就是现在非常流行的喝水减肥法。喝水能够帮助肠胃蠕动消化肠胃，排出体内毒素，加快代谢循环。学会在正确的时间喝水，这一张时间表让你喝出更好的身材。 喝水减肥时间表 一、六点半 起床的时候喝一杯白开水，在一晚上的睡眠后，体内细胞都是非常缺水的，所以这时候喝水可以快速畅通肠道，为之后的活动提供水分。 二…...- 0
- 2.1k
-
最适合懒人的减肥方法，掌握这几个减肥小窍门就够了
减肥这件事，一直都不是一件容易的事情，去健身房打卡，吃健身沙拉，似乎一切都疯狂的折腾了一遍，但最后的效果却有点反差。那些怎么吃都不会发胖的人，自然不会理解这些，但总也瘦不下来的，一定会了解这份辛酸…… 减肥无非就是少吃多动，除了督促自己这两点，减肥还有其他的捷径可走吗?那么接下来一起看下以下的几个减肥小技巧，相信就可以为你的减肥事业添砖加瓦。 1、别熬夜 作息不规律，严重的睡眠不足不仅会让你变秃，…...- 0
- 1.5k
-
怎样瘦脸两边的肉，4个瘦脸减肉好方法
现如今,锥子脸盛行的时代，脸上的肉多总会被人觉得肥胖，那今天来看看怎样瘦脸两边的肉吧。 一、拍打法 用双手轻轻地拍打敲击脸部，拍打时，嘴巴肌肉要放松，微微张开。然后用大拇指以外的四根手指并拢，放在脸上在脸上画圆，从里向外轻轻拍打3-5圈，这一边做完之后，再换另一边进行拍打，重复3-4次。拍打瘦脸方法，贵在坚持，只要每天按要求操作，瘦脸指日可待。 二、微笑瘦脸法 闭上嘴，然后面对镜子微笑，直到两腮的…...- 0
- 1.3k
-
如何正确喝水减肥？注意这四点，喝水就能瘦
我们知道减肥的方式有很多种，不管是游泳健身还是控制饮食，总会有多种方式供我们选择，但我要是说喝水也能瘦，你会不会觉得是我在夸张?不不不，当然不是一天不吃饭就喝水了，而是做到在餐前的半个小时喝水即可。曾经有个调查表明，说在进餐之前的半个小时选择喝水500ml的人，坚持三个月，会比正常情况下餐前不喝水的要瘦3斤左右~ 这也难怪，要不怎么会有化悲愤为饮食这么一说呢，其实人不管是喜怒哀乐，饮食可以治愈也可…...- 0
- 1.4k
-
出汗越多减脂效果越好吗？正确的减肥方式你需要知道
减肥，是人的本性，毕竟谁也不想成为一个胖子，但是办公久坐不动，饮食上不加控制，这些很容易就让我的身材慢慢走样。而为了恢复身材，有时候我们也难免在极端的方式中铤而走险。有的商家也因此发现商机，什么快速瘦身，一个月瘦20斤的产品立马吸引人的眼球，先不说这些东西到底对人有没有效，可能对于身体健康都是一种危害!所以，接下来就说一说，减肥道路上有哪些坑?希望大家可以擦亮眼睛。 1、出汗就能瘦 出汗越多就能说…...- 0
- 1.2k
-
月经期间怎么减肥瘦的快，教你巧用经期减肥
很多女生在月经期间都会觉得身体不舒服，但不少人会说经期是很好的减肥时间，那今天来看看月经期间怎么减肥瘦的快吧。 月经期间,不少女性都备受煎熬,集中力低下,容易疲倦,身体总是觉得不舒服,甚至贫血犯晕、腰痛、痛经等问题。此时,包括强度较高的肌肉锻炼,室内户外的剧烈运动都要停下来,不要勉强去做。 生活上的各方面,也要调节好对身体的负荷、强度以及量。减肥计划:这个时段的减肥计划要暂且搁置,特别是喜欢节食的…...- 0
- 1.1k
-
女生减肥前要清楚自身体质，调理不对减肥白费
许多小伙伴们已经开始关注到自身的肉肉了，尤其是看到网上的减肥文章，更是先马后做，如果你也准备加入减肥的大队里去，或者说靠一些偏方来让自己瘦下来，那么我觉得你还是要先了解到这几点才行。 一、体质 我想说的是减肥和体质有莫大的关系，在中医看来，每个人的体质都是不一样的，如果你是想要减肥的话，那么就需要先了解自己进行调养然后再去进行减肥，那么减肥的状态和效果也会很健康很高效，总不至于在一个又一个的经验之…...- 0
- 1.3k
-
冬天怎么减肥，6个减肥技巧让你冬天轻松瘦
冬季是最容易长胖的一个季节，但冬天减肥比夏天减肥容易，来了解一下吧，看看冬天怎么减肥？ 1、保持每天半小时锻炼 冬季很少有人运动，其实冬季减肥运动以有氧为主，慢跑，健身都是不错的选择。现在很多人都流行去健身房，这也是一个不错的选择，做一些力量训练，不仅能减肥还能塑造有型的身材。 2、吃热的东西 冬天想要吃东西的一大原因，就是为了维持身体的热量。因此，如果吃热的东西，不仅身体会热起来，也是能促进消化…...- 0
- 1.4k
-
健康减肥餐，营养是首选，这样的做法让你不再挑食
很多减肥的小伙伴都有这样一点烦恼，就是不知道减肥餐应该吃什么，甚至觉得减肥餐已经吃的非常的枯燥，其实减肥餐做好了一样可以让你不挑食，那么今天就来和大家分享一下健康美味的减肥餐，让你吃的苗条吃的健康~ 「虾仁炒蛋」 食材： 鸡蛋、虾仁、淀粉、葱 调味料： 盐、料酒 步骤： 1、将虾仁冲洗后放置碗中，接着加入适量的盐和料酒，稍微腌制一会儿 2、准备一个锅，将锅预热之后倒入油接着放入处理好的虾仁，等到虾…...- 0
- 1.2k
-
久坐肚子大怎么减肥 教你几招拯救大肚腩
长时间坐着，自然会缺乏运动，而缺乏运动又摄入热量过剩，慢慢就会有更多脂肪堆积在体内，那今天我们来了解一下久坐肚子大怎么减肥吧。 饭后站立15分钟以上 午餐后，先不要急着坐下或躺下休息，先靠墙站立15分钟。站立时候，腰背挺直，采用腹式呼吸方式。也可以做做踮脚的动作，提起脚跟，循环多次。 多吃低热量食物 肥胖主要是因为吃多动少，为了避免剩余太多热量，建议多吃一些低热量的食物。如水果蔬菜。 每天多喝点水…...- 0
- 1.2k
-
减小肚子最有效的方法，5个瘦身技巧，赶快记下
生活中受到小肚子赘肉困扰的恩有不少，大家都希望减掉小肚子，但减小肚子也不容易，该怎么做呢？来看看吧。 1.持之以恒的局部运动 运动量不足，肠功能变差，肌肉的张力不足，就会引发腹部突出的问题!建议平时就要规律的运动，例如爬楼梯、骑脚踏车、转呼啦、圈慢跑等;或者是经常坐办公桌的人，若是在饭后一小时以后进行效果最好的‘腹式呼吸法’(也就是吸气的时候腹部膨出，吐气时腹部凹陷)，切记不要怠惰，为自己养成良好…...- 0
- 1.3k
-
女生为什么看起来胖，这三个特点让你成为显胖体质
女生都在打造纤瘦的身材，全民减肥的背景下差别就体现出来了。相同身高，有的女生明明一百斤不到看起来却是肉肉的，有的女生却要比真实体重轻十斤，你一定都看不出来她是一个藏肉的女生。到底是什么原因造成了这种差异呢，这三个特点让你变成了显胖女孩。 一、小腿、脚踝粗 全身只能有一个地方瘦，那么一定要选择小腿。小腿细的女生有着体态轻盈的感觉，整体就都会瘦上一圈。相反，小腿粗就会让整个人看起来笨重，尤其是喜欢穿短…...- 0
- 1.7k
-
怎么减肥才最有效？做到这四点避免陷入错误减肥的方式
对于减肥出现瓶颈期，减肥困难的人来说，大多都会面对这样一个问题，那就是对于热量控制的不好。如果要想解决这个问题，这里有几个小窍门大家可以掌握一下。 对于一些人来说，可能一直以来都在减肥，但是却永远维持原先的体重，减肥也没有效果。这主要是对于热量的控制不好导致的，也就是说平时没有做好合理的规划饮食，偶尔犒劳自己一些奶茶零食;要么就是偶尔节食，之后身体承受不住了就暴饮暴食。所以说面对这样的情况，也…...- 0
- 1.4k
扫码打开当前页
-
￥优惠劵使用时效：无法使用使用时效：
之前
使用时效：永久有效优惠劵ID：×