有粉丝咨询我们：
我和老公结婚很多年了，但是这几年有个问题一直困扰着我。
我是那种开着灯就不好意思亲密的人，但是我老公喜欢开着灯做。可是开着灯做，我就觉得哪哪都不得劲。
本来开着灯我就很不好意思，我老公做的时候又着急，没什么前戏，搞得我每次都很痛，一点舒服的感觉都没有。
如果一直这样的话，真的太痛苦了，我该怎么改善这种情况呢？实在不行我们以后就一直关着灯做得了……
但据我所知，她并不是个例。
我身边很多女性朋友都曾遇到过“要不要关灯”这个“床上难题”，而背后折射出的，却是很多当代情侣在性爱中更深层的问题。
那么，到底是什么问题呢？
“开灯多难为情啊，什么都被看到，太羞耻了”
“脱下衣服的那一刻，总觉得自己身上的缺点都被Ta看到了”
“我的身材没有当初刚在一起时那么好了，Ta一定会嫌弃的”
本该带来快乐的性爱，充满了“被评价”所带来的焦虑。性，不再让人感受到彼此的爱意，而成为日渐沉重的压力。这些女孩内心的潜台词，折射出了她们对自己身体的焦虑和不自信，以及对自身性魅力的担忧。
这种迷思，很大程度上来源于人们对于“性魅力”的定义。我们总认为性魅力就等于身体魅力，性魅力就是瓜子脸、白皮肤、大长腿和小翘臀。而事实是，很少有人能够完全满足这一系列严苛的身材标准。
针对你现在的问题，我给你2点建议，你可以试试哦~
01、身体放松带动心理放松
人是身心合一的，心理会影响生理，但是生理同样也可以影响心理。
所以，我们可以换一种思路，让身体先放松下来。身体放松以后也会反过来来让内心更打开，所以可以通过一些方法来帮助你身体先放松下来，等放松一点后，你会发现好像也没有自己想的那么可怕，从而形成良性循环，越来越放松。
就比如你开着灯不适应，可以买个暖黄光的台灯，把灯光调暗，再配合播放熙墨爱经歌单里的音乐，在这种氛围下两个人再开始准备工作不仅可以让你们的充满仪式感，还能让你更快适应，放松下来。
02、学会前戏
至于对方没有前戏的问题，其实很多男性是不懂前戏的。
因为活塞运动是动物的繁衍本能，不需要学，但为了愉悦的亲密，是需要学习的。
如果没学过，男的也不会，你光嘴上说要求他做前戏，他根本不知道怎么搞。像是很多男的，哪怕看H片都跳过前面部分，直接看活塞，撸个几分钟结束战斗。
所以如果想解决这个问题，你要学着做前戏。
学会用自己的身体暗流涌动的挑豆对方，让自己成为主导前戏节奏的角色，在这个过程中，对方也会被你带动起来，学着你的样子放慢节奏，达到你目的的同时还能让对方体验感翻倍！
光是这一点，你就可以做到不张扬就把对方吃的死死的。
亲密的乐趣在于互动，在于两个人一起做的过程，如果只有活塞运动，没有两个人的互动，那还真不如自己打灰机。
真正活儿好的女人，绝对不会把自己当成一个灰机杯都可以轻易替代的角色，在亲密过程中那种眼神、肢体、声音、视觉对对方的冲击，甚至会让他觉得连打灰机都索然无味，就馋你的身子。
在亲密的过程中出现了问题，人的本能会让我们去找外界的原因，找到最后你会发现，那些原因都不是最根本的因素，掌握愉悦的那把钥匙，其实一直在我们自己手里。