夫妻间的性亲密是婚姻生活中的关键一环，它如同情感的润滑剂，对于维系和谐关系至关重要。你是否也曾有这样的体会：随着时间的推移，床笫之间的互动似乎陷入了模式化，双方渐渐感到乏味与缺乏激情。
长期相处之下，新鲜感逐渐褪色，那些曾经让人心潮澎湃的荷尔蒙反应也日趋平淡，使得体验变得更加单调无趣。性生活频率的下降可能由多重因素导致：有的人因身体疲惫而力不从心，有的则受情绪低落的拖累，提不起兴趣。
更有不少人因生活重压之下，连尝试亲密接触的精力都难以挤出。这样的状况不仅可能对双方的情感纽带构成威胁，还可能潜藏着对身心健康的负面影响，令人堪忧。
1、先别觉得 “不正常”
有些夫妻没性生活，是被生活节奏磨出来的。
朋友和她老公开小餐馆，每天从早忙到晚，收摊都凌晨一点多了。”倒头就睡都嫌时间不够，哪还有心思想别的。” 但他俩早上备菜时会互相递杯热豆浆，晚上关店后一起算账单，感情比刚结婚时还瓷实。
这种情况就属于 “暂时没精力”—— 不是不需要，是被生活压力挤到一边去了。两个人经常忙到很晚，自然就没有心情进行性生活了。
2、要注意的是 “带着气的没性生活”
另一种情况得留心：不是没力气，是 “懒得做”，甚至 “不想跟你做”。
同事就是这样，三年前因为婆婆住一起的事大吵一架，她老公就开始分房睡。后来问题没解决，分房成了习惯。”他宁愿在书房打游戏到半夜，也不回卧室。我主动过，他说 ‘ 别折腾了 ‘。”
这种情况其实是婚姻有疙瘩没解开：可能是攒了一肚子气，导致俩人越来越陌生，甚至感情早就有问题了。
3、比起次数，更该在乎 “舒不舒服”
夫妻之间的亲密事，本来就没规定多少次才合格。有人一周三次觉得刚好，有人一个月一次也觉得挺好，关键是俩人都能接受。
要是一方觉得委屈，另一方不当回事;或者俩人都憋着不说，把不满藏心里，这就得注意了。
4、试着让关系 “缓和一下”
想改变的话，试试这几步：
① 别一开口就怪对方：不说 “你为啥总拒绝我”，换成 “最近咱好像好久没好好说说话了，是不是太累了?”—— 好好说，对方更容易听进去。
② 找点没啥目的的事一起做：不一定非得烛光晚餐，哪怕一起窝沙发上看个老电影，睡前聊几句当天的小事，慢慢就能拉近乎。亲密感往往就藏在这些没啥正经事的时候。
③ 接受俩人不一样：男人女人对亲密的需求本来就可能不一样，有人喜欢肢体接触，有人更在意心里踏实。关键是找到俩人都舒服的节奏，别较劲谁该主动。
要是你们正这样，不妨坐下来聊聊：”咱现在这样，你觉得舒服不?”—— 有时候，打破沉默的一句话，让彼此都有台阶下，就能让关系好起来。